【ゴルフスイングの基本】ハーフスイングはメリットだらけ！練習法と6つの注意点

というご相談にお答えします。

安定したスイングをするために、ハーフスイングの練習がとても効果的です。これはゴルフを始めたばかりの方やベテランゴルファーの基本練習なので、人を選びません。

基本を学ぶうえで、どなた様にもおすすめです。

となりますので、ぜひ最後までご覧ください。

ゴルフが上達するハーフスイングのメリット3つ

そもそもハーフスイングとは、どのようなスイングのことでしょうか。

一般的にこのように腕と地面が平行になる振り幅のスイングを指します。

この範囲を正しくスイングすることで、スイング時の体の動きが理解でき、クラブの動きを安定させることができます。

ですので、ハーフスイングを正しく行うとメリットだらけです。

ショットの精度も上がり、たとえラウンド時にスイングがわからなくなったときも、ハーフスイングからスイングの基本を呼び戻すことができます。

フルスイングばかりの練習では動きも多く、体の動きや軌道が安定しません。まずはハーフスイングから良い動きを覚えることをおすすめします。

【ハーフスイングの練習法】バックスイング時の注意点

それでは実際にハーフスイングで練習する際の注意点を説明します。

まずはテイクバックやバックスイング時の注意点です。

1. テイクバックのときの「手と体の距離」
2. ハーフスイングで手首を曲げること
3. バックスイングのときの肩のポジション

ボールを打つまでのチェックポイントですので、ぜひご確認ください。

テイクバックのときの「手と体の距離」

まず最初に気をつけてほしいのが、動き出しの部分です。

いきなりこのように手と体の距離が離れてしまうと、クラブのコントロールがスムーズにできません。

アドレス時の距離を維持して、始動することが必要です。

最初の動き出しで間違えてしまうと、その後正しいスイングをすることは不可能です。

ハーフスイングで手首を曲げること

次にお伝えするのが手首についてです。

腕と地面が平行のポジションのとき、手首を曲げることができているかどうかをチェックしてください。

チカラが入り過ぎていると手首が曲がりません。

この時点で手首を曲げないと、いざフルスイングをしたときにトップの位置が不安定になります。この状態ではトップの位置をどこにでも上げられるので、再現度が低くなりスイングが安定しません。

バックスイングのときの肩のポジション

3つめのポイントは肩のポジションです。

腕と地面が平行のポジションのとき、左肩がアゴの下にあるかチェックしてください。

バックスイング時に左肩が動いていないと、いざフルスイングをしようとしたときに窮屈なトップになってしまいます。

また左肩が動いてもアゴに下に入らず高い位置にある場合は、前傾姿勢が崩れてしまいます。

【ハーフスイングの練習法】フォロー時の注意点

続いて紹介するのは、インパクトやフォロースルーでの注意点です。

1. アドレス時とインパクト時の手の位置
2. フォロー側でも手首を曲げること
3. フォロー側では右肩がアゴの下に入る

チェックポイントはバックスイングのときだけではありません。打ったあとも大切です。

アドレス時とインパクト時の手の位置

インパクト時の手首の位置を確認しましょう。

インパクトをする際、アドレスしたときの位置へ手が戻ってきたら、正しいカタチでインパクトできています。

バックスイング時に手が体から離れてしまうと、そのまま離れた位置を通ってきてしまいます。そうするとアドレスよりもかなりボール方向に出たカタチで、インパクトしてしまっている方がとても多いです。

ダウンスイングでも手と体の距離を確認しましょう。

フォロー側でも手首を曲げること

フォロー側でも手首を曲げることが大切です。

手首に余計なチカラが入っていると、フォロー側で全く動かなくなってしまう可能性があります。

チェックポイントとしてはバックスイングで手首を曲げたときに、ゆとりをもった状態で曲げれているか。
無駄なチカラを入れずにゆとりをもたせていると、フォロー側でも自然と手首が曲がります。

のではなくて、

という表現が正解かもしれません。

ここがスムーズにできますと、効率よくヘッドスピードも上がっていきます。

フォロー側では右肩がアゴの下に入る

最後のチェックのポイントはフォロー時の方の右肩のポジションです。

フォロー時では右肩がアゴの下にあるのが、正しいカタチです。

右肩がアゴの下までまわってこないと、このような弊害が予想されます。

バックスイング時と同様のトラブルとなりますので、ご注意ください。

ハーフスイングをマスターしたらフルスイングでも打てるの？

と思われる方もいらっしゃいますよね。

ゴルフスイングの基本はハーフスイングに集約している

なぜハーフスイングの練習で、フルスイングでも安定したスイングでショットできるようになるのか？

その理由はハーフスイングまでの動きで、ゴルフスイングの重要な動きがほとんど完了しているからです。

ですので、正しいハーフスイングができれば、正しいフルスイングもできたも同然です。

バックスイングのポジションで軽く手首の動きにロックをかけ、あとは肩をまわしてフルスイングのトップへ。腕や手首の操作はしません。

これでフルスイング用のトップが完成です。

逆にハーフスイングのポジションから、何かを操作しようとすると、このような弊害が起こります。

ハーフスイングが正しくできないと、最終的なトップのポジションも悪くなってしまって、ダウンスイングのときも不安定になってしまう。

こういった負の連鎖を生んでしまうので、ハーフスイングはとても重要です。

【まとめ】スイングの基本はハーフスイングにあり！練習法と6つの注意点

以上となります。

ぜひ6つのチェックポイントに気をつけて、ハーフスイングを練習してみてください。

そしてチェックをする際は動画を撮影して、動きの確認をしてみてください。
自分の感覚に任せて練習をしてしまいますと、正しい形でできているかのチェックも難しいです。

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