練習場で、こんな経験はありませんか。
自分は誰よりも汗をかいて、歯を食いしばって振っている。なのに、隣のマットにいる力感ゼロのおじさんが、ふわっと振っただけで、自分より20ヤードも先に運んでいく。
あの、理不尽。
体格ならこっちの方がいい。力だって、負けている気はしない。それなのに、なぜ自分の球は伸びないのか。そう思いながら、もっと強く、もっと速く振ろうとする。すると、もっと当たらなくなる。チョロが出る。テンプラが出る。最後は、振り回した自分が情けなくなって帰る。
その繰り返し、今日で終わりにしましょう。
先に、結論を言います。
飛ばない原因は、力不足じゃありません。あなたはただ、クラブの”邪魔”をしているだけです。
力を足す前に、減らすものがある。今日はその話をします。読み終わるころには、「もっと力を入れて振れ」と言われ続けてモヤモヤしていたものの正体が、はっきり見えているはずです。そして、たぶん明日、練習場に行きたくなります。
飛ばす人は、たった2つしかやっていない
まず、頭の中を整理させてください。
ヘッドスピードを生むために、あなたがやることは、たった2つです。
ひとつは、力を作ること。
もうひとつは、その力を邪魔しないこと。
これだけ。本当に、これだけなんです。
「えっ、腕を伸ばすのは？ 手首を返すのは？ ヘッドを走らせるのは？」と思いますよね。
それ、全部クラブが勝手にやってくれます。
ダウンスイングで腕がピンと伸びるのも、インパクトの手前で手首がほどけるのも、あなたが頑張って”やる”動きではありません。クラブが走りさえすれば、遠心力がそうさせてくれる。あなたの仕事は、それを止めないことだけです。
ここを、もう少しだけ。
飛ばない人の共通点は、力が足りないことではありません。自分が一生懸命に動くばかりで、クラブを動かせていないこと。これに尽きます。
体は動いている。汗もかいている。でも、肝心のクラブが走っていない。エネルギーが全部、自分の体の中で消えてしまっている。だから飛ばない。
そして、ここに最大の落とし穴があります。
クラブが勝手にやってくれるはずの仕事を、わざわざ自分の手で奪い取ろうとする。腕を自分で伸ばし、手首を自分でほどき、ヘッドを自分で走らせにいく。良かれと思って。
その瞬間に、スイングは壊れます。なぜか。次の章で、その仕組みを腑に落としてもらいます。
なぜ、頑張るほど飛ばないのか
少し、たとえ話をさせてください。理屈っぽい話を、いちばん軽くできるたとえです。
あなたの体が作った力を、電池から流れる電気だとします。クラブのヘッドは、その先につながった電球です。
体で力を作る。配線を通って、ヘッド（電球）が光る。光が強いほど、ヘッドは走っている。つまり、飛ぶ。
ここで問題になるのが、配線の途中にある”抵抗”です。
抵抗があると、せっかく送った電気は、途中で熱になって逃げていきます。漏れる。だから電球は、暗くしか光らない。
スイングでの”抵抗”とは何か。力み。手で打ちにいく動き。体の流れ。つまり、さっきから言っている”邪魔”です。
同じ力を送っても、抵抗が大きければ、ヘッドに届く力は減ります。抵抗が小さければ、同じ力でもっと届く。電球は、明るくなる。
ここまでは、なんとなく分かると思います。本当に大事なのは、この先です。
抵抗が大きいまま、力だけを増やしたら、どうなるか。
増やした分も、結局は熱になって漏れます。しかも、たちが悪いことに、力めば力むほど抵抗は増える。強く振ろうとするほど、手も腕もガチガチになって、邪魔が大きくなっていく。
つまり、頑張るほど、漏れる。
これが、練習場で汗だくのあなたが報われなかった、本当の理由です。
たとえるなら、アクセルを踏みながら、同時にブレーキも踏んでいる状態。エンジンをどれだけ大きくしても、ブレーキが効いていたら、車は進みません。あなたがやってきたのは、エンジンを大きくする努力でした。でも本当に必要だったのは、ブレーキを外すことだったんです。
だから、順番はこうなります。
力を足すより先に、邪魔を減らす。
抵抗が小さくなれば、今ある力のまま、ヘッドに届く力は増えます。新しい筋力も、速く振る努力も、いりません。今のあなたのままで、もっと飛ぶ。
念のため言っておくと、これまでのあなたの努力が無駄だったわけではありません。力を作る土台は、ちゃんとできている。ただ、その力の”出口”が詰まっていただけ。詰まりを取れば、ためてきた力が一気に流れ出します。
あなたが”やめる”べき、4つの邪魔
では、具体的に何をやめればいいのか。邪魔の正体は、大きく4つです。
ひとつ、手で打ちにいかないこと。手首は、自分でほどかなくていい。クラブが走れば、遠心力が勝手にほどいてくれます。それを待てずに自分の手で早くほどくと、ムチがしなり切る前に振り終えるようなもの。いちばんおいしい加速が、死にます。
ふたつ、力まないこと。強く握るほど、ヘッドの走りは止まります。腕に力が入ると、クラブは自由に動けない。ふっと持てるくらいが、いちばん走る。ただし、握り方の”形”が悪いと、力を抜いた瞬間にクラブを支えられません。力を抜くためにこそ、握りの形は大事になります。
みっつ、当てにいかないこと。インパクトで「当てよう」と合わせにいかない。野球やテニスを通ってきた人ほど、ボールに当てにいく本能が強い。でもゴルフは、点で合わせるより、線で通り抜けた方が、はるかに飛びます。ボールは”通過点”。狙うのは、その先の空間です。
よっつ、体を流さないこと。左右に揺れたり、起き上がったりしない。中心がブレると、クラブを走らせる土台そのものが消えます。回る軸が動いてしまったら、遠心力はうまく働けません。
ここで、もうひとつ。いちばん大事な落とし穴を言います。
この4つを「よし、やめよう」と意識した瞬間、多くの人は、逆のことをやります。
「手で打たないように、ゆっくり下ろそう」として、かえって手で操作する。「体を流さないように」と固めて、回転まで止める。やめるはずが、別の”邪魔”を新しく足してしまう。
やめる、というのは、何かを足すことではありません。クラブの動きに、手を出さない。ただ、それだけです。手を加えれば加えるほど、あなたは自分でヘッドの邪魔をしている。やらなくていいことを「やってしまう」のが、抵抗が増える最大の原因です。
以前、受講生のTさんが、まさにこれでした。ゴルフ歴は私より長いベテランで、飛距離が頭打ち。動画を見ると、とにかく一生懸命にヘッドを走らせにいっていました。手で、腕で、体で、全部やろうとしていた。
そこで、手出しをひとつだけやめてもらいました。「インパクトで合わせにいくのを、やめましょう」と。それだけです。新しい動きは、何も足していません。
次の球で、Tさんは「あれ、軽く振ったのに」と笑っていました。音が変わったんです。詰まりが取れた音でした。
順番が9割。「邪魔を減らす」→「それから力」
最後に、いちばん大事な”順番”の話をします。
飛ばない人の多くは、順番を逆にやっています。抵抗が大きいまま、力だけを足し続ける。送っても送っても、漏れるだけ。これが、いちばん報われないやり方です。
正しい順番は、こうです。
まず、邪魔を減らす。クラブの動きに対する自分の手出しを、ひとつずつやめていく。
そのうえで、抵抗が小さくなってきてから、地面を踏む力や、回転のスピードを足していく。
この順番でないと、せっかく足した力も、また漏れます。先に、漏れをふさぐ。力を増やすのは、それからです。
明日、練習場に行ったら、1球目はこれだけ試してください。
「飛ばそう」を、いったん捨てる。
7割くらいの力で、当てにいかず、ただ振り切る。ボールは通過点。クラブが走った結果として、勝手に飛んでいく。その感覚を一度でも味わえたら、もう元には戻れません。
たぶん、いちばん力を入れていない球が、いちばん芯を食って、いちばん飛びます。そのとき、今日の話が全部つながります。
クラブを主役にすると、ゴルフはもっと面白くなる
長くなったので、まとめます。
ゴルフは、自分がうまく動くゲームではありません。クラブを、うまく動かすゲームです。主役は、あなたではない。クラブです。
飛ばない原因は、力不足じゃない。あなたは”邪魔”をしているだけ。
だから、抜くべきなのは力ではありません。クラブへの、邪魔です。
「力を抜け」と言われると、不安になりますよね。抜いたら飛ばなくなる気がする。でも、抜くのは力ではなく邪魔だと分かれば、もう迷いません。あなたが手放すのは、飛距離ではなく、飛距離をロスさせていた詰まりの方です。
よくある質問
飛距離を伸ばすには、筋力やヘッドスピードを上げるしかないですか？
いいえ。多くの人は力が足りないのではなく、作った力を自分の動きで邪魔しています。先に邪魔（抵抗）を減らすだけで、今ある力のままヘッドに届く力は増えます。ミスの種類別の対策はドライバー完全攻略13のチェックポイントも参考にしてください。
「力を抜け」と言われますが、本当に抜いて大丈夫ですか？
抜くのは「力」ではなく「クラブへの邪魔」です。地面を踏む力やトップでの我慢は、積極的に使って大丈夫。やめるのは、手で打ちにいく・力む・当てにいく・体を流す、の4つです。
手首は自分でほどかない方がいいんですか？
はい。手首のリリースは遠心力が勝手にやってくれます。自分で早くほどくと、ムチのような加速が死んでしまいます。詳しくは手首は自分で曲げないでも書いています。
何から手をつければいいですか？
順番は「邪魔を減らす→それから力」です。まず手出しをひとつずつやめて、抵抗が小さくなってから、地面を踏む力や回転を増やします。逆だと、足した力も熱になって逃げるだけです。
今日の話が腑に落ちたなら、ぜひ練習場で確かめてみてください。そして、もし「自分の場合はどこが詰まっているんだ？」という疑問が出てきたら——。クラブが本来どう動きたがっているか、その”邪魔をしない”という考え方は、無料のオープンチャット「shun ｜ 大人ゴルファーの秘密基地」でも、もう少し具体的に話しています。同じように飛距離で悩んできた人が集まる場所です。気軽にのぞいてみてください。
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