当てに行くとダフる理由｜振り切れない人がやるべき練習法

ボールを前にすると、ちゃんと当てたくなりますよね。

実は、当てに行くと、体の回転に途中でブレーキがかかって、最後まで振り切れなくなるんです。トップの位置で一度止まって、腕でクラブを下ろしに行ったり、ボールに向けて減速しながら振ったりするのが、その姿です。これが、当てに行くとダフる原因です。

「当てに行かない」と意識するだけでは修正できないので、素振りのリズムのまま打つ練習で直していきます。

当てに行くほど
振り切れなくなる

こんにちは、オンラインゴルフコーチの鳥居俊佑です。

これまで3,200名以上の方をレッスンしてきました。素振りはいいのに、ボールを打つとダフってしまう方に、たくさんお会いしてきました。この記事は、地面から打つアイアンやフェアウェイウッドの話です。特に、長いクラブほど当てに行きやすくなります。

では、自分が当てに行っているかどうかは、どう確かめればいいのか？振り切れずにダフる理由から、素振りのリズムのまま打つ練習まで、次の順番でお伝えしていきます。

1. 当てに行くと、なぜ振り切れずにダフるのか
2. 自分が当てに行っているかの確かめ方
3. 素振りのリズムのまま打つ練習

当てに行くと、体の回転が途中で止まる

当てに行くとは、打つときに、クラブの動きをボールに合わせて調整しながら振ることです。「合わせに行く」とも言います。

コースでは、どうしても慎重になりやすいものです。特に出だしの何ホールかは、誰でもそうなりやすいと思います。僕もどちらかというと考えすぎてしまうタイプなので、その気持ちはよく分かります。

ただ、慎重に振ろうとすればするほど、ヘッドがうまく動いてこなくなります。止まりやすいのは、トップから下ろし始めるあたりです。ボールに合わせようとして、体の動きがそこで一度止まり気味になります。

▶ この場面の動画：アイアンが当たらない原因、9割これです。（YouTube）

素振りでは、スピードはちゃんと出ています。ボールがあると、合わせに行ってしまっているだけです。新しい動きを覚えなくても、素振りでできている動きを、打つときにも出せればいいんです。

振り切れないから、ダフる

体の回転にブレーキがかかると、クラブが降りてこなくなります。そこで、腕でクラブを下ろしに行って、腕でボールに合わせに行きます。

▶ この場面の動画：アイアンが当たらない原因、9割これです。（YouTube）

腕でクラブを運ぶので、ボールに向けて減速しながら振ることになります。これが「振り切れない」ということです。

当てに行く方が確率が高そうに思えますが、実際には2つのことが起きます。

• 腕で合わせるので、クラブの通り道（軌道）が毎回変わります。クラブが一番低くなる所（最下点）も毎回変わるので、ある球はダフり、次の球はトップ、とミスがばらつきます。
• ヘッドが走らないので、少しボールの手前から入っただけで、そのまま大きなダフりになります。ヘッドが走っていれば、多少手前から入っても、ボールを拾って前に飛んでくれます。

振り切るというのは、力いっぱい振ることではありません。最後まで止めずに、振り抜くことです。

当てに行っているか、自分で確かめる

当てに行っているかどうかは、素振りと比べると分かります。

1. スマホを、目標とボールを結んだ線の後ろの延長に、手元くらいの高さで置く
2. 素振りを1回、ボールを打つところを1回、同じ場所から撮る
3. 2本を続けて見て、フィニッシュを見比べる

見るのは、打ったあとが、素振りと同じところに収まっているかです。体が目標の方を向くところまで回っているかを見てください。

▶ この場面の動画：アイアンが当たらない原因、9割これです。（YouTube）

ずれ方は2つあります。どちらも、当てに行っているサインです。

• 体の回転が途中で止まって、フィニッシュが小さくなっている
• 体は止まっているのに、腕とクラブだけが先に行っている

これは確かめるための目印です。打つときに、この形を目指して振る必要はありません。撮れない日は、打ったあとに、体が目標の方を向いたフィニッシュの形で3秒止まれるかでも確かめられます。

素振りでも、体の回転が途中で止まってフィニッシュが小さくなる方は、ボールがあるかどうかとは別に、体の動く順番から整えます。ダフりの原因をまとめた記事の、タオルを体に巻き付けて振るドリルで確かめてください。

素振りも打ったあとも、体が目標の方を向くところまで回っているのにダフる方は、当てに行くこととは別の原因です。ダフりの原因をまとめた記事で、ほかの原因から確かめてください。

素振りのリズムのまま打つ「連続打ち」

連続打ちは、すでにできている素振りを、そのままボールを打つ場面に運ぶ練習です。動画では「3球ドリル」と呼んでいます。

1. ボールを3つ、自分から見て縦に並べる。目標の方向ではなく、体から遠ざかる向きに、少し間をあけて置く
2. 1球目にクラブが届かない所に立って、足踏みをしながら素振りを3回くらいする
3. バックスイングのタイミングで、右足をボールの方へ少し出して、1球目を打つ
4. 足踏みを止めずに、1球ごとに次のボールの方へ進みながら、2球目、3球目と続けて打つ。3球目を打ったら、そのままフィニッシュで止まって、素振りと同じところに収まっているかを見る

▶ この場面の動画：アイアンが当たらない原因、9割これです。（YouTube）

▶ この場面の動画：アイアンが当たらない原因、9割これです。（YouTube）

上半身と腕の動きは、素振りのときとまったく同じです。足が動いていくことで、勝手にボールに当たる感覚がつかめれば、うまくいっています。

最初のクラブはアイアンで、小さい振り幅（クラブが腰の高さから腰の高さくらい）からで大丈夫です。慣れたら、ハーフスイング（左腕が地面と平行になるくらいの振り幅）くらいまで大きくしていきます。目安は、3球を10セットです。止まらずに同じリズムで3球続けて振れて、3球目を打ったあとが素振りと同じところに収まっていれば、できています。

https://www.youtube.com/shorts/CqqQvyyerG0

動画では大きめに振っていますが、小さい振り幅から始めて、ハーフスイングくらいまでで大丈夫です。

ハーフスイングくらいの振り幅で連続打ちができてきたら、ふつうに構えて、ハーフスイングから打ってみてください。足は動かさずに、連続打ちと同じリズムで振っていきます。打ったあとの目印が素振りとそろってきたら、フルスイングに進みます。フェアウェイウッドは、アイアンで連続打ちとハーフスイングがつかめてから、連続打ち、ハーフスイング、フルスイングの同じ順番で進めてください。

連続打ちを続けても、打ったあとが素振りとそろわない方は、ダフりの原因をまとめた記事の、タオルを体に巻き付けて振るドリルで、体の動く順番から確かめてください。

まとめ：素振りのリズムのまま、ボールを打つ

連続打ちを続けていくと、ボールがあってもリズムが変わらなくなってきます。練習で「こんな感じで大丈夫なんだ」と思えるようになれば、コースでもスイングのことを考えずに振っていけます。

まずは次の練習で、素振りのリズムのまま、連続打ちをしていきましょう。

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ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

ブログでは原則論をお伝えしていますが、実際のスイングは1人ひとり違うため、”あなたのスイング”を直接見ないと本当の改善ポイントは見えてきません。

オンラインレッスンでは、Zoomという無料のビデオアプリを使い、リアルタイムでのスイング診断を鳥居俊佑、本人が行います。

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よくある質問

ゆっくり丁寧に振った方が、当たりやすいのではないですか？

テンポがゆっくりなのは、かまいません。ただ、当てようとして振ると、体の回転が途中で止まって、インパクトに向けて減速しながら振ることになります。当たりやすくしたいときは、振り幅を小さくしてください。小さい振り幅は当たりやすい分、体が止まりやすくもあるので、振っている途中は止めずに振ります。動きを確かめるのは、打ったあとのフィニッシュや撮った動画にしておきましょう。

ダフるのが怖くて、振り切れません。

怖さを気持ちだけで消そうとしなくて大丈夫です。練習の中に、連続打ちのような止められない打ち方を挟んでおいてください。練習で止めずに振ることに慣れておくと、コースで少し慎重になっても、ちょうどいいくらいで振れるようになります。