スイング基本– category –

2025年、2026年とマスターズを連覇。史上４人目となる偉業を達成したローリー・マキロイ。 今や世界最強のゴルファーの一人だ。 でも、彼がかつて世界を圧倒した武器が「ドロー」だったこと、覚えているだろうか。 右に打ち出して、力強く左に戻ってくる球...

ドリルをたくさんやっても上達しないのは、「こなすだけ」になっているから。今日は一つだけ、とテーマを絞ると、全部を浅くやるよりで身に残るが深くなる。目的別に8つのドリルを整理しました。

ショートスイングは、腰から腰の振り幅で、体の回転でクラブを揺らし、クラブが動き続ける勢いを使えているかを確かめる練習です。振り幅の確かめ方、脇腹と足踏みの2つのドリル、ハーフ・フルへ進む順番と、崩れたときに戻る場所を解説します。

スイング軸は、体がその場で回っていれば勝手にできます。軸がぶれるのは、腕で振ったり回転が止まったりして、体が上下左右にずれるから。意識するのは胸の回転、使うのは左の脇腹。スイング軸を安定させる2つの練習を解説します。

ハーフスイングは、左腕と地面が平行になる位置までの振り幅です。クラブの勢いを活かすこと、手首がクラブの動きで曲げられること、クラブが上がりきる前に体が戻り始めること。スイングに必要な動きはハーフで出そろいます。正しいやり方と、タオル素振り・マット縁の練習を解説します。

ハンドファーストは、体の回転に対してクラブヘッドが遅れてついてくることで生まれます。できない3つの原因（インパクトで手元を前に出す・グリップの圧力が強い・手でクラブを上げる）と、体が先に動く感覚をつかむボディターンドリルを解説します。

前傾は「保とう」と意識するほど崩れます。起き上がる本当の原因は姿勢ではなく、体の回転が止まること。肩甲骨・脇腹・腸腰筋の3つを直して、回り切れる体をつくる方法を、3000名以上を指導したコーチが解説します。